Un endroit où les coups de chaleur sont très susceptibles de se produire, ce que la plupart des gens négligent

Beaucoup de gens comprennent mal le coup de chaleur, pensant qu'il ne survient qu'après une exposition prolongée au soleil et que rester à l'intérieur et éviter la lumière directe du soleil le prévient.

En fait, de nombreux cas de coup de chaleur sont causés par le fait de rester à l'intérieur dans un environnement étouffant, en particulier chez les personnes âgées qui n'aiment pas utiliser la climatisation.

Les personnes âgées qui n'aiment pas utiliser la climatisation sont sujettes au coup de chaleur.

Récemment, le service des urgences d'un hôpital bien connu a admis deux patients souffrant de coups de chaleur à domicile, tous deux causés par le recours exclusif aux ventilateurs pour se rafraîchir par temps chaud sans climatisation. Le service des urgences a également admis une personne âgée souffrant de coup de chaleur la nuit ; en raison de l'environnement clos et humide de leur domicile, elle présentait des symptômes tels que forte fièvre, faiblesse et palpitations, avec une température corporelle atteignant 39,1 °C à l'arrivée.

Certains experts affirment que pendant les jours les plus chauds de l'été, les températures augmentent et l'humidité s'accroît. Si les maisons sont maintenues fermées pendant de longues périodes sans ventilation, la circulation de l'air est altérée, entraînant une accumulation d'air chaud et humide. Lorsque la température dépasse 32 °C et que l'humidité relative est supérieure ou égale à 60 %, la dissipation de la chaleur par le corps est considérablement entravée et le risque de coup de chaleur augmente considérablement.

Les environnements à haute température et humidité sont particulièrement difficiles pour les personnes âgées.

Avec l'âge, la fonction de thermorégulation du corps s'affaiblit progressivement, la capacité à transpirer diminue et la capacité à sentir la température diminue. Par conséquent, les personnes âgées peuvent déjà avoir une température corporelle élevée sans s'en rendre compte. Certaines personnes âgées hésitent à allumer la climatisation par économie ou par peur des courants d'air froid, n'allumant le ventilateur pour se rafraîchir que lorsqu'il fait insupportablement chaud, ce qui les rend plus sujettes aux coups de chaleur.

Les personnes âgées et leurs familles doivent porter une attention particulière à leur état physique et traiter rapidement toute anomalie. Le coup de chaleur comporte les étapes suivantes :

• Épuisement par la chaleur (symptômes prodromiques) : Pendant l'épuisement par la chaleur, il y aura une transpiration abondante, une soif, des vertiges, des maux de tête, une vision floue, des acouphènes et une faiblesse des membres, tandis que la température corporelle est généralement normale.
• Coup de chaleur léger : Les symptômes comprennent une fièvre légère à modérée, un visage rouge ou pâle, une peau chaude ou froide et moite, des nausées et des vomissements, un pouls rapide et une diminution de la pression artérielle. À ce stade, déplacez le patient dans un endroit frais, bien ventilé et calme pour qu'il se repose, et reconstituez les liquides et les électrolytes de manière appropriée.
• Coup de chaleur sévère : Cette condition est plus critique et peut mettre la vie en danger si elle n'est pas traitée rapidement. Une transpiration excessive après l'exercice peut facilement provoquer de la fièvre et des crampes, ce qui est plus fréquent chez les jeunes adultes ; les personnes âgées et les patients atteints de maladies chroniques souffrent souvent d'épuisement par la chaleur, généralement caractérisé par une transpiration excessive, une peau froide et moite, un teint pâle et une diminution de la pression artérielle. Dans les cas les plus graves, un coup de chaleur peut survenir, les patients présentant une forte fièvre, accompagnée de délire, de convulsions, de coma et d'autres troubles graves de la conscience.

En cas de situation dangereuse, appelez immédiatement les services d'urgence ou emmenez le patient à l'hôpital. Simultanément, déplacez immédiatement le patient dans un endroit frais et bien ventilé, et utilisez des serviettes humides, des sacs de glace, des ventilateurs, etc., pour le refroidir modérément.

En été, les températures extérieures sont chaudes et humides, et les personnes âgées ont tendance à passer plus de temps à la maison en raison de la réduction de l'activité extérieure. Pour créer un espace intérieur confortable et vivable, faites ce qui suit :

1. Contrôler la température et l'humidité ; n'essayez pas de supporter si vous avez chaud.

   Gardez un thermomètre et un hygromètre à la maison. Si la température et l'humidité sont trop élevées, allumez la climatisation pour vous rafraîchir. Bien que le mode de refroidissement fournisse un flux d'air puissant et de l'air froid direct, une utilisation prolongée peut rapidement abaisser la température de la pièce, mais l'air peut rester humide et collant.

   L'utilisation à court terme du mode déshumidification, en fonction de l'humidité intérieure, aide la transpiration à s'évaporer normalement, abaissant la température tout en gardant le corps au sec. Il est recommandé de régler la température de la climatisation entre 26 °C et 28 °C, en veillant à ce que la différence de température intérieure et extérieure ne dépasse pas 7 °C. Lorsque l'humidité intérieure descend à 40 % à 60 %, la transpiration peut s'évaporer normalement, abaissant directement la température perçue de 2 à 4 °C.

2. Une bonne ventilation est essentielle pour éviter la chaleur intérieure.

   Beaucoup de personnes âgées gardent les portes et les fenêtres bien fermées toute la journée, ce qui est une erreur. Pendant la partie la plus chaude de la journée, les fenêtres peuvent être fermées tout en utilisant la climatisation, mais le matin et le soir, plus frais, les fenêtres doivent être ouvertes pendant 20 à 30 minutes. Lors de l'utilisation de la climatisation, aérez toutes les 2 à 3 heures, ou laissez une petite fissure dans la fenêtre pour permettre la circulation de l'air.

   Alternativement, lorsque la température extérieure est basse, placez un ventilateur à un ou deux mètres de la fenêtre ouverte, dirigeant le flux d'air directement vers la fenêtre pour accélérer la circulation de l'air et abaisser rapidement la température. Placer des plantes vertes comme le pothos et les plantes araignées à l'intérieur peut aider à dissiper une partie de la chaleur par transpiration.

3. Pour éviter la déshydratation, reconstituer fréquemment les électrolytes.

   Les experts suggèrent que les personnes âgées reconstituent activement leurs liquides, buvant un petit verre d'eau tiède toutes les 1 à 2 heures, même si elles n'ont pas soif. Elles peuvent augmenter leur apport hydrique avant et après les repas ou les médicaments pour maintenir l'équilibre hydrique.

   L'apport hydrique quotidien doit être d'au moins 1500 à 2000 ml. Les personnes atteintes de maladies cardiaques ou rénales doivent suivre les conseils de leur médecin concernant l'apport hydrique. En cas de transpiration excessive, une quantité appropriée de sel et de sucre peut être ajoutée à l'eau. De plus, la soupe de haricots mungo, le jus de prune et le porridge de graines de lotus et de bulbes de lys sont de bons choix pour soulager la chaleur. Essayez de boire moins ou d'éviter les boissons froides et les boissons sucrées.